pH, Ausfluss und Geruch – Nurse Nasra erklärt!

Unter dem Alias “Nurse Nasra” habe ich vor kurzem damit begonnen, auf TikTok verschiedene Themen rund um den weiblichen Körper aufzugreifen. Etwas das mir dabei aufgefallen ist: Jedes Mal, wenn ich Nachrichten von Frauen und Mädchen in meinem Postfach erhalte, beginnen sie mit: „Entschuldigung…“ oder „Ich hoffe, ich störe nicht“.   

Und das ist leider gar nicht untypisch. Als Frauen wird uns von klein auf eingetrichtert, höflich und hilfsbereit zu sein und immer zuerst an andere zu denken. Was uns nicht aktiv beigebracht wurde, ist, wie unsere Ladyparts funktionieren und wie wir sie am besten pflegen können. Deshalb beantworte ich hier die am häufigsten gestellten Fragen;   

1. Wie reinige ich meine Vagina und Vulva am besten?   

Wasser reicht vollkommen aus! Es gibt unzählige Produkte auf dem Markt, die uns vorgaukeln, dass wir sie brauchen, aber unsere Vagina ist ein selbstreinigendes Organ. Das bedeutet, dass sie über ein einzigartiges System verfügt, um sich selbst gesund zu halten! Bei unangenehmen Beschwerden kann man dem Wasser, das man äußerlich anwenden, einen kleinen Schuss Apfelessig hinzugeben, um den pH-Wert wiederherzustellen. 

2. Was ist überhaupt der richtige pH-Wert für unsere Vagina?

Um das zu verstehen, ist es wichtig zu wissen, was der pH-Wert bedeutet. Der pH-Wert ist ein Maß dafür, wie sauer oder basisch ein Stoff ist und wird auf einer Skala von 0 – 14 gemessen. Ein pH-Wert von 7 ist dabei neutral, das heißt, er ist weder sauer noch basisch. Ein pH-Wert unter 7 gilt als sauer und über 7 gilt als basisch, also das Gegenteil von sauer. 

Um gesund zu bleiben, sollte die Vagina leicht sauer sein. Normalerweise liegt dieser pH-Wert zwischen 3,8 und 4,5. Dieser Säuregehalt hilft, schädliche Bakterien zu reduzieren und Infektionen zu vorzubeugen. Wenn das pH-Gleichgewicht gestört ist, kann das nämlich zu Pilzinfektionen oder einer bakteriellen Vaginose führen. Diese kann wiederum zu unangenehmen Gerüchen, Reizungen, Juckreiz und übermäßigem Ausfluss beitragen.  

3.    Was ist normaler Vaginalausfluss?  

Ich wundere mich manchmal immer noch darüber, wie viele Frauen ihren eigenen Ausfluss als schmutzig empfinden. Ausfluss ist völlig normal und eine der einzigartigen Möglichkeiten unseres Körpers, die Vagina zu reinigen und auszugleichen.   

Die Farbe ist in der Regel transparent bis weißlich, und die Konsistenz kann von wässrig und schleimig bis hin zu etwas dickflüssiger reichen. Der Geruch ist dabei neutral oder leicht säuerlich, was auf die Anwesenheit von gesunden Bakterien zurückzuführen ist. Die Menge des Ausflusses variiert von Tag zu Tag und hängt von Zyklus und Lebensstil ab. 

4.    Wann hat man mehr Ausfluss?  

Im Laufe des Zyklus verändert sich die Zusammensetzung des Ausflusses aus der Scheide. Um den Eisprung herum, normalerweise am 14. Tag des Zyklus, wird er schleimig, durchsichtig und dehnbar. Die Textur kann man, zum Beispiel, mit rohem Eiweiß vergleichen. Diese Art von Ausfluss signalisiert, dass man fruchtbar ist und dass sich der Körper auf eine Schwangerschaft vorbereitet. Denn dieser Schleim hilft den Spermien, die Eizelle leichter zu erreichen. Wenn man erregt ist, produziert der Körper außerdem auf natürliche Weise Gleitmittel, um den Sex angenehmer zu machen. Außerdem können Frauen während der Schwangerschaft mehr Ausfluss haben, weil der Blutfluss im Beckenbereich erhöht ist. Auch die hormonelle Empfängnisverhütung kann die Menge des Ausflusses beeinflussen. Je nachdem, wie Ihr Körper auf die Hormone reagiert, kann der Ausfluss zunehmen oder abnehmen.

5.    Wann ist Ausfluss zu viel?  

Viele Frauen zweifeln, ob ihr Ausfluss normal ist. Zunächst möchte ich sagen: Wer es weiß, weiß es! Aber wir hören oft nicht genug auf unser eigenes Gefühl. Deshalb sind dies Signale, auf die Sie achten können:   

Farbe: Extrem gelb, grün oder grau kann auf eine Infektion hinweisen.  

Geruch: Ein hefiger Geruch kann auf eine Pilzinfektion und ein fischiger Geruch auf eine bakterielle Vaginose hinweisen.     

6.    Was verursacht einen schlechten Geruch?

Es gibt verschiedene Ursachen für unangenehmen Geruch, z. B.:  

• Mangelnde Hygiene   

• Eine Pilzinfektionen   

• Eine Bakterielle Vaginose  

• Eine Geschlechtskrankheit  

• Ein vergessener Tampon (das passiert immer noch sehr häufig)   

• Sexueller Kontakt (Sperma oder mangelnde Hygiene der anderen Person)  

• Lebensmittel (oft vorübergehend und durch starke Gewürze wie Knoblauch, Zwiebeln, Curry oder Kreuzkümmel verursacht)