Alle ins en outs van de Yoni cup

Het is nu al een aantal maanden geleden dat we heel stilletjes onze menstruatie cup hebben gelaunched, maar hoe gebruik je hem eigenlijk? Wat zijn de voordelen? Wat zijn de nadelen? Hoe bepaal je welke cup het beste bij jou past? Hierbij alle ins en outs voor een succesvolle menstruatie cup ervaring!

Allereerst even in het kort de voor en nadelen. Want, hoewel wij fan zijn van de cup, is het niet voor iedereen weggelegd (net als tampons, en maanverband…). To each their own!

 De voordelen op een rijtje:

• Je kan de cup in principe 12 uur lang per dag dragen. Je hoeft dus minder vaak je cup te verschonen dan maandverband of tampons.
• De cup gaat ongeveer 10 jaar mee. Het is dus duurzaam en na aanschaf bespaar je geld. De Yoni cup is ongeveer 20 euro, dus reken maar uit.
• Er is geen geur bij gebruik van een cup zoals je soms wel hebt bij het gebruik van maandverband of tampons.
• Je ziet je eigen bloed waardoor je eerder kan zien hoe het staat met de gezondheid van je vulva. Als de kleur iets anders is dan een kleur ergens tussen rood en bruin, dan kan het zijn dat je een infectie hebt. Wel zo fijn om snel te weten!
• De cup is onzichtbaar en je kan er mee zwemmen zonder bang te zijn dat je touwtje er tussenuit glipt.

De nadelen:

• De meeste mensen moeten wennen aan het gebruik van de cup. Het is dan ook slim om de eerste keer dat je je cup probeert te plannen op een dag dat je thuis blijft. Zo is het makkelijker om met onvoorziene problemen te dealen. En geef het niet gelijk op as het niet lukt! Het kan 2-3 menstruaties duren voordat je het helemaal onder de knie hebt.
• Je ziet je eigen bloed en sommige mensen vinden dat eng of vies. Dit zie je natuurlijk ook mij het gebruik van maandverband of tampons, maar met een cup is het wel wat meer.
• Je hebt een wasbakje nodig om de cup goed schoon te maken als je het tussendoor uit doet. Dit kan vervelend zijn in openbare toiletten of tijdens het reizen.

Welke cup past bij mij?

Er zijn veel verschillende cups op de markt. Naast kleur verschillen ze in vorm, zachtheid, materiaalkeuze en grootte. Zo zijn onze cups gemaakt van siliconen, en van een gemiddelde hardheid. De cup in maat 1 heeft een inhoud van 22 ml en een diameter van 42. In maat 2 past 29 ml bloed, en deze is 48 mm breed.

Op de website www.cupkiezer.nl kan je een korte quiz volgen. Hier kan je ontdekken waar je op moet letten en welke cup waarschijnlijk het beste bij jou past.

Een van de belangrijke onderdelen bij het bepalen van de maat, is om te checken hoe hoog of laag je baarmoedermond staat, tijdens je menstruatie. Dit kan je checken onder de douche, als je handen schoon zijn. Je baarmoedermond voelt als een kleine, een beetje harde bobbel die terugveert bij aanraking. Als je met slechts één vingerkootje diep je baarmoedermond al voelt, dan is je baarmoedermond laag, rond je tweede vingerkootje is gemiddeld. Komt je vinger nog dieper dan dat, dan ligt je baarmoedermond wat hoger. Dit kan je het beste elke dag van je menstruatie checken, zodat je het laagste punt kunt bepalen. Hoe hoger je baarmoedermond ligt, hoe groter de cup die je het beste kan kiezen. 

Je hebt een cup gekocht, maar hoe gebruik je die dan?

Schoonmaken – Het is raadzaam om voor je menstruatie je cup te steriliseren door je cup een aantal minuten te koken –dit kan je doen door je cup in een mok 5 minuten in de magnetron te doen. Tijdens je menstruatie kan je jouw cup legen in de wc, met een wc-papiertje afvegen en dan uitspoelen met koud water. Daarna kan je ‘m gewoon weer gebruiken. Mocht je het fijn vinden, dan kan je natuurlijk je cup na elk gebruik steriliseren. Let op dat je de luchtgaatjes aan de bovenkant van je cup helemaal schoonmaakt, anders lukt het inbrengen en vacuümzuigen niet.

Inbrengen –Was voor je de cup gaat inbrengen altijd goed je handen.  

Allereerst maakt het bevochtigen van de cup het inbrengen wat makkelijker. Er zijn verschillende manieren om je cup te vouwen. Zo kan je hem gewoon plat drukken, of dubbel vouwen. Ook kan je een randje naar binnen vouwen, zodat er een soort puntje ontstaat. Er zijn nog veel meer manieren, dus probeer gewoon wat uit! Zo kom je het beste te weten wat werkt voor jou.    

Het is belangrijk dat je cup na het inbrengen vacuüm zuigt en dus helemaal uitklapt. Je kan je cup een beetje draaien als je het vermoeden hebt dat hij nog niet goed uit is geklapt. Een goed uitgeklapte cup zal je niet voelen, blijft zitten en maakt doorlekken bijna onmogelijk.

Een uitgebreidere uitleg vind je in de FAQ of in de bijsluiter van de cup.

Uithalen – Let op: het steeltje van de meeste cups is niet om aan te trekken maar, om je te helpen met oriënteren. Het steeltje geeft aan wat de onderkant is van je cup. Om je cup eruit te halen moet je het vacuüm er af halen. Dit doe je door met je vinger de cup aan de zijkant wat in te drukken en zo het vacuüm te breken, waarna je langzaam de cup er uit kan trekken. Als je niet met je vingers bij de cup kan, pers dan een beetje (alsof je moet poepen) om de cup binnen handbereik te krijgen. Handig om dit de eerste paar keren onder de douche te oefenen. Probeer vooral te zoveel mogelijk te ontspannen, want in gespannen toestand je cup proberen te verwijderen is veel lastiger.

Troubleshooting en veelgestelde vragen

Ik voel het steeltje van mijn cup zitten.

Je kan deze er afknippen, dit kan  er wel voor zorgen dat de onderkant minder makkelijk te lokaliseren is. Wanneer je hem dan nog steeds voelt zitten is het wellicht goed om te checken hoe laag je baarmoedermond staat en of je voor een minder diepe cup zou moeten gaan.

Ik lek toch door.

Check of je cup misschien per ongeluk naast je baarmoedermond is geplaatst – kan gebeuren! Of dat je cup niet helemaal is uitgeklapt. Het kan ook zijn dat je cup vol is geraakt. Dan moet je misschien voor een grotere cup gaan die meer inhoud heeft of vaker wisselen.

Kan je de cup gebruiken als je een spiraaltje hebt?

Het gebruik van een cup terwijl je een spiraaltje hebt kan zeker, maar je zult verhalen tegen komen van mensen bij wie hun spiraaltje los komt bij het gebruik van de cup. Het is moeilijk te zeggen of dit door de cup komt, aangezien dit iets is dat sowieso kan gebeuren als je net je spiraaltje hebt. Het is daarom raadzaam om na de plaatsing van een spiraal een paar maanden te wachten tot je je cup in gebruik neemt. Ook kun om te vragen aan de huisarts of de touwtjes van de spiraal korter kunnen worden geknipt, zodat ze bij het uithalen van de cup niet blijven hangen aan je vingers of de rand van de cup.

Kan je (penetratie) seks hebben met een cup in?

Alles kan… Of dit een succes gaat zijn ligt deels aan hoe hoog je baarmoedermond ligt. Het is dan ook fijn voor een cup te gaan die minder hard is. Je hebt speciale “disks” wat dit allemaal makkelijker zou maken. Probeer het maar blijf communiceren met je partner of het wel fijn is.

Hopelijk weet je nu genoeg om te gaan proberen of hij wat voor jou is! Heb je meer vragen? Kijk eens in de FAQ!