Félicitations pour votre nouvelle cup ! Avant de l’utiliser, il est important de la stériliser. Pour cela, lavez-la tout d’abord avec de l’eau et du savon, puis faites-la bouillir cinq minutes dans de l’eau. Une manière simple de le faire est de la passer cinq minutes au micro-ondes. Ensuite, votre cup est prête à être utilisée pour la première fois. Comme toutes les premières fois, vous rencontrerez peut-être des difficultés au début. Pas d’inquiétude, en vous entrainant un peu vous y arriverez très bien ! Entrainez-vous à insérer et retirer la cup quelques fois avant le début de vos règles. Si les choses ne se passent pas parfaitement au début, ne vous découragez pas, cela peut prendre deux ou trois cycles avant que vous vous sentiez totalement à l’aise avec la cup.
Lavez toujours soigneusement vos mains avant d’insérer la cup.
Humidifier la cup avant de l’insérer facilite l’opération. Il y a diverses manières de plier votre cup. Vous pouvez par exemple la mettre à plat, ou la plier en deux. Vous pouvez également pousser l’un des bords vers l’intérieur afin de créer une sorte de flèche. Il y a de nombreuses autres manières, n’hésitez pas à en essayer ! C’est la meilleure façon de découvrir rapidement celle qui fonctionne pour vous.
Voici l’une de ces manières expliquée en détail. C’est la technique de pliage la plus recommandée, la cup est simplement pliée en deux. Les étapes 1, 2 et 4 sont les mêmes, peu importe quel type de pliage vous utilisez.
- Avant l’insertion, vérifiez que les quatre trous de ventilation sont bien vides. S’ils ne sont pas vides, il ne pourra y avoir d’effet ventouse et la cup ne restera pas en place.
- Installez-vous dans une position confortable, par exemple debout, accroupi·e ou assis·e sur les toilettes.
- Pressez les côtés de la cup pour les rassembler, puis pliez la cup en deux afin de former un « U ».
- Utilisez votre main libre pour ouvrir vos lèvres avec douceur, puis insérez la cup pliée dans votre vagin et lâchez-là. La cup va se déplier toute seule.
Il est important que votre cup crée un vide après l’insertion, car c’est ce qui va lui permettre de se déplier complètement. Vous pouvez faire tourner un peu la cup sur elle même si vous avez l’impression qu’elle ne s’est pas déployée correctement. Une cup bien adaptée et insérée correctement est confortable et ne fuit pas.
Vous pouvez continuer à sentir la cup pour plusieurs raisons :
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La tige de la cup sert à identifier sa base, car la cup peut s’incliner un peu si vous la portez longtemps. Attention ! Il ne faut jamais tirer sur cette tige pour ôter votre cup ! Cela peut augmenter l’aspiration et rendre la cup plus difficile à enlever. En plus de cela, c’est très désagréable.
Le silicone de qualité médicale est spécifiquement conçu pour pouvoir rester en place dans le corps sans danger pendant une longue période.
La cup peut être utilisée pendant 10 ans. Cela en fait une alternative responsable aux tampons et aux serviettes. La cup peut changer de couleur à l’usage, mais c’est normal. Tant que la cup n’est pas abimée, vous pouvez l’utiliser.
La cup doit être vidée dans les douze heures. Vous pouvez la porter jusqu’à douze heures d’affilée, en fonction de votre flux. Lorsque vous commencez à utiliser la cup, nous recommandons de la vider plus régulièrement afin de mieux connaitre votre flux.
Attention, la cup n’est pas une forme de contraception ni de prévention des maladies sexuellement transmissibles. Bien entendu, vous pouvez avoir des relations sexuelles pendant vos règles, mais pensez à toujours retirer votre cup auparavant.
