Lavez toujours soigneusement vos mains avant d’insérer la cup.

Humidifier la cup avant de l’insérer facilite l’opération. Il y a diverses manières de plier votre cup. Vous pouvez par exemple la mettre à plat, ou la plier en deux. Vous pouvez également pousser l’un des bords vers l’intérieur afin de créer une sorte de flèche. Il y a de nombreuses autres manières, n’hésitez pas à en essayer ! C’est la meilleure façon de découvrir rapidement celle qui fonctionne pour vous.

Voici l’une de ces manières expliquée en détail. C’est la technique de pliage la plus recommandée, la cup est simplement pliée en deux. Les étapes 1, 2 et 4 sont les mêmes, peu importe quel type de pliage vous utilisez.

1. Avant l’insertion, vérifiez que les quatre trous de ventilation sont bien vides. S’ils ne sont pas vides, il ne pourra y avoir d’effet ventouse et la cup ne restera pas en place.
2. Installez-vous dans une position confortable, par exemple debout, accroupi·e ou assis·e sur les toilettes.
3. Pressez les côtés de la cup pour les rassembler, puis pliez la cup en deux afin de former un « U ».
4. Utilisez votre main libre pour ouvrir vos lèvres avec douceur, puis insérez la cup pliée dans votre vagin et lâchez-là. La cup va se déplier toute seule.

Il est important que votre cup crée un vide après l’insertion, car c’est ce qui va lui permettre de se déplier complètement. Vous pouvez faire tourner un peu la cup sur elle même si vous avez l’impression qu’elle ne s’est pas déployée correctement. Une cup bien adaptée et insérée correctement est confortable et ne fuit pas.