Het steeltje van de cup is er om het makkelijker te maken om te begrijpen waar de onderkant van de cup is. De cup kan namelijk een beetje kantelen als je ‘m al een tijdje in hebt. Belangrijk: je moet nooit aan het steeltje trekken om de cup te verwijderen! Als je dat wel doet, heb je de kans dat de cup sterker vacuüm zuigt, waardoor het lastiger wordt om de cup te verwijderen. Naast dat het moeilijker wordt de cup eruit te halen, voelt het ook niet prettig.

Je kunt de Yoni cup maximaal 10 jaar gebruiken. Dit maakt de cup een duurzaam alternatief voor tampons of maandverband. De cup kan door gebruik van kleur veranderen, maar dit is normaal. Zolang de cup niet beschadigd is, kun je hem gewoon gebruiken.

Volgens onze berekeningen vervangt één Yoni cup, die al 10 jaar wordt gebruikt, minstens 2.400 tampons.

Silicone van medische kwaliteit is speciaal gemaakt zodat het veilig een langere periode in het lichaam kan blijven zitten.

Welke maat je het beste kunt kiezen, hangt af van hoe diep je baarmoedermond ligt. Dit kun je checken onder de douche, als je handen schoon zijn. Je baarmoedermond voelt als een kleine, een beetje harde bobbel die terugveert bij aanraking. Als je met slechts één vingerkootje diep je baarmoedermond al voelt, dan is je baarmoedermond laag, rond je tweede vingerkootje is gemiddeld. Komt je vinger nog dieper dan dat, dan ligt je baarmoedermond wat hoger. Dit kun je het beste elke dag van je menstruatie checken, zodat je het laagste punt kunt bepalen. Hoe hoger je baarmoedermond ligt, hoe groter de cup moet zijn om goed te passen. Cupmaat 1 is 56 mm lang, en heeft een diameter van 42 mm. Cupmaat 2 is wat langer, met 58 mm, en is 48 mm breed.

Ook de inhoud speelt een rol. Als je een heftige menstruatie hebt, kun je het beste kiezen voor een cup met wat meer inhoud. Dan hoef je ‘m minder vaak te legen. De cup in maat 1 heeft een inhoud van 22 ml en in maat 2 past 38 ml bloed.

Gefeliciteerd! Voor je je Yoni cup in gebruik neemt, is het belangrijk dat je hem eerst steriliseert. Je kunt dit doen door hem eerst goed te wassen met water en zeep en vervolgens vijf minuten in water te koken. Een makkelijke manier om je cup te koken is om hem voor 5 minuutjes in de magnetron te doen.

Daarna kan je je Yoni cup voor het eerst gebruiken. Net als met veel dingen, is de kans groot dat het de eerste keer nog wat stroef gaat. Vrees niet, oefening baart kunst! Oefen een paar keer met het inbrengen en verwijderen van de cup voor je menstruatie begint. Als het niet meteen soepel gaat, kijk het even aan; het kan twee tot drie menstruatiecycli duren tot je volledig comfortabel bent met de cup.

Was voor je de Yoni cup gaat inbrengen altijd goed je handen.

Allereerst maakt het bevochtigen van de Yoni cup het inbrengen wat gemakkelijker. Er zijn verschillende manieren om je cup te vouwen. Zo kun je hem gewoon plat drukken, of dubbel vouwen. Ook kun je een randje naar binnen vouwen, zodat er een soort puntje ontstaat. Er zijn nog veel meer manieren, dus probeer gewoon wat uit! Zo kom je het beste te weten wat werkt voor jou.

We leggen er eentje vast uitgebreid uit. Dit is de vouwtechniek die het meeste wordt aangeraden, waarbij je hem simpelweg dubbel vouwt. Stappen 1, 2 en 4 zijn hetzelfde, welke vouw je ook gebruikt.

1. Check voor het inbrengen of de vier ontluchtingsgaatjes vrij zijn. Als deze niet vrij zijn kan er geen vacuüm gecreëerd worden, waardoor hij niet goed zal blijven zitten.
2. Neem een comfortabele houding aan, bijvoorbeeld staand, hurkend of zittend op het toilet.
3. Druk de zijkanten van de cup in om ze tegen elkaar te brengen, en vouw daarna de cup dubbel om een ‘U’ te vormen.  
4. Gebruik je vrije hand, en duw voorzichtig je schaamlippen uit elkaar. Breng dan de gevouwen cup in je vagina en laat los. De cup vouwt zich dan vanzelf uit.
   

Het is belangrijk dat je cup na het inbrengen vacuüm zuigt en dus helemaal uitklapt. Je kunt de cup een beetje draaien als je het vermoeden hebt dat hij nog niet goed uit is geklapt. Een goed passende cup, die goed is ingebracht, voel je niet zitten en lekt niet.

Als je de cup nog voelt zitten, kunnen er meerdere oorzaken zijn:

1. Hij heeft nog niet goed vacuüm gezogen. Probeer hem even, terwijl je hem vasthoudt bij de basis (boven het steeltje) 360 graden te draaien. Als hij goed vacuüm zit, moet dit kunnen. Kan dit niet, dan kun je hem even opnieuw inbrengen, mogelijk met een ander soort vouw.
2. De cup is niet diep genoeg ingebracht. Je kunt hem dan ook even op een andere manier proberen in te brengen.
3. De cup is te lang. Als je baarmoedermond laag ligt tijdens je menstruatie kan het zijn dat de Yoni cup gewoon te lang is en daardoor voelbaar uitsteekt.

Als je toch doorlekt, ook al heb je de Yoni cup in, kan dit komen door verschillende oorzaken.

1. De cup is niet goed uitgevouwen en trekt daarom niet vacuüm. Je kunt een andere vouwtechniek proberen en hem opnieuw inbrengen. Draai na het inbrengen de cup bij de basis (boven het steeltje) 360 graden om te controleren of deze écht goed zit.
2. De cup komt tegen je baarmoederhals aan. Het kan zijn dat de cup je baarmoederhals mist en het daardoor erlangs lekt. Bij mensen met een lage baarmoeder kan het zijn dat de baarmoederhals zelf ín de cup zit. Hierdoor heeft de cup minder capaciteit en moet je de cup vaker legen. Check dus of je cup niet te lang is en controleer waar je baarmoederhals zit.  

Geen zorgen! Als je het gevoel hebt dat je cup vastzit, is de kans groot dat hij nog vacuüm zit. Het is belangrijk dat je dan niet aan het steeltje trekt, dan vererger je namelijk het vacuüm. Dit steeltje is echt alleen om makkelijker de onderkant van de cup te lokaliseren.

Als de cup vastzit is het dus noodzakelijk om het vacuüm te breken. Als het niet lukt door de basis (het ribbelige gedeelte boven het steeltje) in te drukken, kun je proberen voorzichtig met je vingers langs de rand van de cup te gaan. Als je dan een openingetje kunt creëren, is het vacuüm gebroken en kun je hem, door zacht aan de basis van de cup te trekken, uitnemen.

Het helpt om je te ontspannen tijdens het breken van het vacuüm. Probeer je niet te veel zorgen te maken en haal even diep adem. Wanneer het is gelukt om het vacuüm te breken, kan het helpen om je bekkenbodem spieren aan te spannen. De cup is dan wat gemakkelijker uit te nemen.

Het steeltje van de Yoni cup is al wat korter dan die van andere merken, maar het kan dat deze toch wat uitsteekt. Als dit het geval is, adviseren we om eerst goed te checken of de cup hoog genoeg is ingebracht. Je zou een goed passende en goed ingebrachte cup niet moeten voelen. Het is mogelijk dat jouw baarmoederhals zich lager bevindt in je vagina en dat de Yoni cup te lang is. Je zou ervoor kunnen kiezen om het steeltje af te knippen, of toch opzoek te gaan naar een cup die wat minder lang is.  

Was altijd goed je handen voor je de Yoni cup gaat verwijderen.

Neem een comfortabele houding aan (staand, zittend of hurkend) en ontspan. Als je je ontspant is het een stuk gemakkelijker om de cup te verwijderen. In het begin kan het fijn zijn om het inbrengen en verwijderen te oefenen onder de douche.

Breng je duim en wijsvinger in je vagina. Knijp met beide vingers in de basis van de cup (het geribbelde gedeelte boven het steeltje). Trek hierbij NOOIT aan het steeltje. Het steeltje is alleen bedoeld om de onderkant van de cup te lokaliseren en nooit om aan te trekken.

Het verwijderen van de cup mag nooit pijn of ongemak met zich meebrengen. Als dit wel het geval is, controleer dan of het vacuüm echt is verbroken.

Wanneer je het vacuüm hebt verbroken, en de cup op de juiste manier vast hebt, is het makkelijker deze te verwijderen als je je bekkenbodemspieren aanspant.