Bloed heet! Menstruatie tips voor de zomer.

Het kan frustrerend zijn als je menstruatie om de hoek komt kijken net wanneer je op vakantie gaat. Maar met de juiste producten kan je ervoor zorgen dat je menstruatie je zomeractiviteiten niet in de weg komt te staan. Of je nu naar het strand gaat, relaxt bij het zwembad of erop uittrekt in de natuur, hieronder vind je een aantal tips die je helpen om je menstruatie met vertrouwen en comfort door te komen. 

Plan vooruit:

Je kunt bijvoorbeeld met behulp van een menstruatie kalender of app goed voorspellen wanneer je ongesteld gaat worden. Zo kun je anticiperen op wanneer je ongesteld wordt en je voorbereiden op de activiteiten die ermee zullen overlappen. 

Kies de juiste producten: 

De juiste menstruatieproducten kunnen je helpen om je meer comfortabel te voelen tijdens warme dagen. Overweeg daarom verschillende opties zoals tampons, menstruatie ondergoed of menstruatie cups. Waar voel jij je het prettigst bij?  

1. Tampons zijn bijvoorbeeld fijn voor als je gaat zwemmen. Ze zorgen ervoor dat je zonder zorgen kunt bewegen, zodat je vol vertrouwen kunt genieten van het water en andere zomeractiviteiten. 
   
2. Menstruatie ondergoed is ideaal wanneer je ongesteld bent tijdens warm weer. Het is comfortabel, absorberend, ademend en houd je droog en koel. Het is dan wel niet geschikt om in te zwemmen, maar je kunt het zeker dragen wanneer je de stad gaat verkennen of wanneer je lekker in de zon ligt. 
   
3. Een menstruatie cup is handig, duurzaam en ook een goeie optie voor tijdens warm weer. Je kan een cup tot 12 uur lang dragen en je kan er ook mee zwemmen. Je hoeft hem dan niet meteen te verwisselen zoals dat wel moet bij een tampon. Daarnaast zijn cups herbruikbaar dus dat scheelt ook nog eens ruimte in je bagage. 

Blijf gehydrateerd: 

Een goede hydratatie is essentieel tijdens warm weer, en het kan ook helpen om veelvoorkomende menstruatieklachten te verlichten. Genoeg drinken dus! 

Let op je hygiëne: 

Ook Goeie hygiëne is belangrijk in de hitte. Verwissel je menstruatieproducten geregeld om ongemak of geurtjes te voorkomen. Neem extra middelen mee, zoals tissues en iets om je handen schoon te maken voor extra gemak en gemoedsrust bij het verwisselen van je menstruatieproducten.  

Neem pauzes en luister naar je lichaam:  

Hoewel je natuurlijk graag het meeste uit je zomerplannen haalt, moet je niet vergeten naar je lichaam te luisteren. Gun jezelf pauzes wanneer dat nodig is en rust uit als je je moe of ziek voelt. Kies activiteiten die je ontspannen en stress verminderen. Denk aan zwemmen of een boek lezen in de zon. Onthoud dat self-care essentieel is en dat het luisteren naar de behoeften van je lichaam bijdraagt aan een dragelijkere menstruatie.  

Als je deze tips volgt en goed voorbereid bent, kun je je menstruatiecyclus hopelijk met meer gemak doorstaan en volop genieten van de zomer. Happy Summer!