Header via Instagram Ladyist
Tijdens, of vlak voor je menstruatie is de kans groot dat jouw borsten anders aanvoelen of pijn doen. Niet elke vrouw heeft hier (veel) last van, maar ik kan je vertellen dat ik op dit soort momenten soms het liefst m’n BH uit het raam gooi óf juist nooit meer uit wil doen. Lees hier ‘een borsten-blog’ en ontdek waarom jouw borsten pijn kunnen doen als je ongesteld bent.
Bloody borsten
Ongesteld zijn kan soms bloody irritant zijn, maar de verschijnselen daaromheen ook. Dit keer nemen we de borsten onder de loep, omdat veel vrouwen hier last van hebben. Deze pijn aan je borsten heeft een naam, namelijk ‘fibrocystische borstconditie (FBC)‘, zoals Lee Shulman aangeeft, M.D., wetenschapper van de Feinberg School of Medicine aan de Northwestern University in Amerika.
Maar harde onderzoeksfeiten over deze pijn bestaan nauwelijks. Jammer vinden wij, maar juist daarom vonden wij het tijd om tips te geven over hoe je dit pijnlijke gevoel zelf kunt aanpakken en verminderen.
Hoe zit dit precies?
Het zit zo: vlak voor je menstruatie houd je meer vocht vast en vanwege de hormoonschommeling kan dit zorgen voor meer gevoeligheid, waar je normaal geen (of minder) last van hebt. Hierdoor worden je borsten gevoeliger en groter, wat een cupmaat kan schelen. Hoe gevoelig je hiervoor bent verschilt natuurlijk per persoon.
Wat doe je er tegen?
- Het helpt om je cyclus in kaart te brengen. Hierdoor leer je je lichaam beter kennen en ontdek je makkelijker hoe je pijn en gevoeligheid kunt aanpakken. Tip: gebruik de app Clue. Hier kun je precies aangeven hoe jij je tijdens je ongesteldheid voelt, zo ook of je pijn aan je borsten voelt.
- Een belangrijke BH tip: kies voor een comfortabele BH, eentje zonder beugel. Een tijdje terug schreef ik een blog over 7x bio ondergoed met een heleboel fijne beugelloze BH’s.
- Pak een kruik erbij, take it easy en neem tijd voor jezelf. Ga niet fanatiek sporten, dit kan de pijn of gevoeligheid verhogen. Als je wel houdt van een beetje sporten tijdens je ongesteldheid, check dan onze Yoga met Yoni blog om op een verantwoorde manier te sporten tijdens je ongesteldheid.
Er zijn natuurlijk nog veel meer hulpmiddelen en tips die we graag met je delen of ter discussie stellen. Wat denk jij bijvoorbeeld van een paracetamol? Minder cafeïne drinken? En helpt of verergert het slikken van de pil? Wij zijn benieuwd, dus deel vooral wat jou helpt. Stuur mij een mailtje: christel@yoni.care.
